Body forming ist ein gezieltes und gelenkschonendes Ganzkörper-Training. Dabei werden die einzelnen Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Freihanteln, mit Theraband oder mit Gewichten trainiert.
Durch die Kräftigungsübungen werden Bauch, Beine und Po gestärkt, was zur Straffung und Formung des Körpers führt.
Durch Rückentraining wird speziell die Rückenmuskulatur gestärkt. Dies führt zur Mobilisation der Wirbelsäule, zu einer besseren Haltung und zu einer guten Lebensqualität.
Motivation und die Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Lektion beinhaltet ein kurzes Aufwärmen, gezielte Übungen mit abschliessendem Stretching. Das ganze wird durch passende Musik unterstützt.
Body forming wirkt sich positiv aus für
– eine bessere Haltung
– Straffung des Bindegewebes
– allgemeines gutes Wohlbefinden
– Fettabbau
– Kraft und Energie für den Alltag
Body forming können Sie in einer Gruppe oder als Privatunterricht absolvieren. Das Training findet im Studio in Küsnacht statt.
Ich arbeite mit kleinen Gruppen, damit ich Sie persönlich betreuen kann.